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腦血管病患者心情調(diào)節(jié)很重要

 腦血管病是當(dāng)前危及人們健康的三大主要疾病之一，具有發(fā)病率高、死亡率高和殘廢率高等特點(diǎn)。腦血管病患者由于病痛的長(zhǎng)期折磨，情緒的波動(dòng)幅度較 大。據(jù)調(diào)查，腦血管病患者煩惱的程度，隨著病程的延長(zhǎng)和年齡的增長(zhǎng)而越來(lái)越重。由于不良情緒是影響患者心理康復(fù)和治療障礙的重要因素，故而，幫助患者盡早走出“困境”，保持情緒穩(wěn)定至關(guān)重要。現(xiàn)介紹幾種有效的情緒調(diào)節(jié)方法：

    (1)正確認(rèn)識(shí)疾病。對(duì)病痛有充分思想準(zhǔn)備，并能承擔(dān)各種預(yù)料不到的病情的打擊，一定要樹(shù)立打“持久戰(zhàn)”的信心和決心，同時(shí)保持積極樂(lè)觀的情緒，并加強(qiáng)活動(dòng)不便的肢體和語(yǔ)言方面的訓(xùn)練。不要總是回顧過(guò)去，總是想當(dāng)年如何如何。今昔相比，極易對(duì)未來(lái)喪失信心，使情緒日趨低落，這樣對(duì)病情絕無(wú)好處。

    (2)忌暴怒。暴怒是誘發(fā)腦血管病復(fù)發(fā)的常見(jiàn)誘。由于大多數(shù)病人多有數(shù)年的高血壓或動(dòng)脈硬化或糖尿病的病史，因此，一旦受到精神上的刺激后，生理上也會(huì)發(fā)生一系列的變化，如：當(dāng)人的情緒極度暴怒時(shí)，交感神經(jīng)便高度興奮，心率急劇加快、血壓升高、呼吸加快、從而引起冠狀動(dòng)脈痙攣，導(dǎo)致心肌缺血、心律失常，甚至心肌梗死，腦血管破裂而造成猝死。中醫(yī)認(rèn)為，暴怒傷肝，使陽(yáng)氣突然上亢，氣火沖逆，血液上涌，而引起腦中風(fēng)。因此，當(dāng)心情煩躁時(shí)，不妨長(zhǎng)嘆一聲，使肺部的殘余氣體減少，吸入新鮮空氣量增加，從而使體內(nèi)氧氣供應(yīng)得到改善，讓人感到輕松，舒展，不良的情緒立即得以緩解。

    (3)當(dāng)自己內(nèi)心深處有不滿、不快、痛苦等煩惱時(shí)，不要悶在心里，要向知心朋友傾訴，也可以找?guī)讉€(gè)人“侃大山”。醫(yī)學(xué)研究表明，“侃大山”可使人的大腦皮層興奮，并有舒肝理氣、活血散淤、調(diào)適情志、和暢氣血、養(yǎng)心健脾、增進(jìn)食欲等功效。“一吐為快”有利于穩(wěn)定情緒，減輕心理壓力和負(fù)擔(dān)。

    (4)遇到看不慣的事物，要學(xué)會(huì)求同存異，容忍別人的缺點(diǎn)，甚至怪癖，客觀的對(duì)待周?chē)l(fā)生的事情，努力做到不去想它、看它，設(shè)法轉(zhuǎn)移自己的注意力，避免情緒波動(dòng)?？烧乙粋€(gè)適合自己情緒的調(diào)節(jié)方法，或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)，能活動(dòng)的做做家務(wù)，或到戶(hù)外活動(dòng)，以助自己暫時(shí)忘掉煩惱，恢復(fù)正常情緒，然后在平靜的心情中，再冷靜地思考問(wèn)題。

    總之，腦血管病患者要學(xué)會(huì)情緒的自我控制，要涵養(yǎng)心田，溫和達(dá)觀，心胸開(kāi)朗，因?yàn)?ldquo;豁達(dá)的精神可驅(qū)走病魔，健康的情志比健康的軀體更重要”。