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吃甜食應選最佳時間

營養(yǎng)學家認為，選擇最佳的時間吃甜食不但對身體無害，而且能充分發(fā)揮有益作用。一般來說，下列時間進食甜食為好。

    體育運動之前體育運動需要消耗大量體力、能量，而運動前又不宜飽餐，這時適當吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量。

    疲勞饑餓時體力過量消耗會造成體內(nèi)能量不足，甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，可迅速補充體力。

    游泳前如果在饑餓狀態(tài)下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增強體力。

    嘔吐或腹瀉時胃腸功能紊亂、有脫水癥狀的病人，吃流質飲食，喝一些加糖的鹽水，有利于恢復健康。

    頭暈惡心時這時體質較弱，吃些甜品湯料可提高血糖，增強抗病能力。

摘自《新聞信息報》] 2005-6-13